當個最美的孕婦 - 如何在懷孕期保持美麗

三爺2018-07-14ALL,友情連結

當個最美的孕婦 - 如何在懷孕期保持美麗

 

重點肌膚保養

懷孕的媽媽一定要勤勞保養,早上一起床空腹喝杯蜂蜜水,有助身體排毒。隨身攜帶保濕噴霧,臉特別乾時還可以重點濕敷。

懷孕時容易長斑,隨身攜帶溫和的物理性防曬乳,如果太陽真的太大,一定要撐陽傘。懷孕時難免會因為荷爾蒙問題出現膚色暗沉、長痘痘等狀況,要注重清潔,選擇不刺激的產品,還有多攝取含有維他命C的食物,不熬夜保持睡眠充足,含有A酸或是特別刺激的成份都必須避免。孕婦特別容易水腫,塗上精華液搭配按摩拉提臉部,有助於緊緻輪廓。

適時地使用化妝品,可以選擇有機成分的彩妝品,重點放在肌膚的光澤感,淡雅的妝容,加上唇蜜,清爽又有精神。

孕婦最好避免使用指甲油這類的產品,指甲油中含有大量甲醛、鈦酸酯等刺激性成分,容易透過呼吸道和肌膚進入人體,影響寶貝健康。

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攝取均衡飲食

選擇「食物」而不是「食品」,多吃食物的原形,攝取足夠的纖維質與蛋白質,過多澱粉、加工食物這類要盡量忌口,保持規律的作息,孕期把體重控制好,產後也能較快回復身材。

懷孕營養均衡非常重要,過鹹的食物容易讓孕期的水腫問題更嚴重,盡量避免油炸食物,因為通常不會給胎兒帶來營養,只會胖在媽咪身上。早餐可以選擇高纖維穀類搭配低脂牛奶,午晚餐則主攻魚肉補充蛋白質,既有飽足感也有修復肌肉、增肌效果。

不需要過度苛刻要求自己的體重和身材變化,只要增加的數字在正常範圍就可以,心情保持開朗、愉悅才是最重要的,少量多餐,餐與餐之間可以喝點天然蔬果汁,即使是孕婦也一樣能保持明亮動人。

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運動維持體態

懷孕期間適當運動對媽媽和寶貝的健康有許多好處,對順產也有很大幫助。孕期運動不必頻繁,但要選擇合適的運動類型,並注意運動時間和運動量。

如果本來活動量小,不建議過度劇烈的運動,可以做瑜珈或盡量走路、散步,從事溫和型的活動。若是一直有運動的習慣,將強度稍減掉1/3,手臂或下半身的運動還是可以做。

孕期可以減少跳躍式運動和高強度運動,但正常快走、慢跑和在教練指導下進行不增加腹腔壓力的肌肉練習等,是沒問題的。

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把握穿搭技巧

懷孕是很美麗的一段時光,有著孕期才有的幸福曲線。

初期:建議選擇中長版fammile孕婦裝,可以藏起微隆的孕肚,搭配平常在穿的彈性裙或褲就很合適。

中期:一字領、荷葉或流蘇設計,用衣服亮點轉移視覺焦點。下半身可以挑選輕鬆沒腰線的fammile孕婦連身褲裝fammile孕婦牛仔褲fammile孕婦內搭褲fammile孕婦褲絕對也是懷孕時不可缺少的搭配重點。

中後期:A字傘狀上衣或fammile孕婦洋裝,穿起來舒適不壓迫,隆起的肚肚也不明顯,生完還能穿。如果妳也覺得懷孕獨有的線條好美,棉質或針織,合身質地的洋裝也是好選擇,善用顏色、圖案、材質,讓美麗的肚子成為造型的焦點。後期身體沉甸甸的,還可以選擇fammile孕婦寬褲,輕鬆不顯擁腫,又能展現時尚與舒適。

產後:fammile孕哺乳衣fammile孕哺乳內衣都是評價很高的選擇,當然在做月子時fammile哺乳月子服和哺乳睡衣也是很好的參考。

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保持好心情

懷孕期間會因為荷爾蒙的影響,孕婦容易發生抑鬱、壓力過大的狀況。懷孕期間最好保持心情愉快,放輕鬆面對各種壓力,以免影響母胎健康。經常想像自己順利生產、寶寶健康的畫面,讓正面的順產情節,給自己與腹中寶貝更多的鼓勵與自信,將情緒保持平穩、舒緩焦慮心情。

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